首先，在缓慢的呼吸中回归心的安稳，其次，生活的安稳来自于做事的长久性，最后，激活内在智慧促使生活安稳，回归事物本来的样子就是修好心
稳定的生活是大多数人在期待的生活状态。谈到稳定有小伙伴会认为有钱就是稳定，事实上并非如此，你可以观察身边金钱富有的人，除了随意支配金钱以外，是不是经常跑来跑去在外奔波，突然不奔波又觉得无所事事，总是觉得生活缺少些什么。
在我的学员中有企业高管，有企业老板，他们不缺钱，就是觉得不快乐，所以来参加学习。缺钱的人拼命赚钱，钱多的人不知道如何让自己快乐，看起来两者烦恼不同，但他们都在为同一个问题烦恼，就是如何稳定自己的心，心安稳了，生活也就稳定了。
首先，在缓慢的呼吸中回归心的安稳
无论处于什么样的人生境遇都请你把注意力放在呼吸上，先做缓慢的深呼吸，感觉腹部微微鼓起，接着慢慢的将气吐出，这时腹部会很放松。像这样做三次心就平静了，也就知道让你快乐的是什么了，可能是陪伴家人，可能是和一群有共同心灵追求的人在一起谈古论今。
其次，生活的安稳来自于做事的长久性
没有耐心的人不只在工作事业上缺乏长久性，婚姻情感同样经营不好，因为看到对方做和自己想的不一样的事会被激怒，而如果有耐心就不容易产生怨恨情绪导致情感无法继续。
要想让自己做事有耐心可尝试长久地做一件事，能坚持下去并形成习惯，生活就会安稳。做事不长久，做一段时间就放下，不妨从兴趣爱好入手，这是最容易坚持到底的方法。每个人都有兴趣点，找到那个点持之以恒地做下去。如果坚持不下来，说明那不是你最感兴趣的地方。你要找到真正的兴趣点，不为得到什么，只是因为喜欢，这样内在才会安稳。
最后，激活内在智慧促使生活安稳
生活看起来安稳富足的人，普遍都是拥有内在智慧的人。内在智慧之所以可以让内心安稳，是因为不受外界影响，可以沉浸在自己的快乐中。
内在智慧本就与生俱来，无需向外寻找，只不过很多人是在经历生活的变化后不小心弄丢了，需要我们重新将内在智慧激活。你可以在观察事物的时候不用脑，只用心感受，心不会评价花美不美，只会描述看到的样子，心也不会评价一件事对不对，只会将事物原貌讲出来。刘丰老师说：“万法源于心法，万行源于心行”，有什么样的心就有什么样的行动。而激活内在智慧就是修好自己的本心，不带有任何评价，接受事物本来的样子。
每日能量调频
1.回归事物本来的样子就是修好心
2.心不会评价事物，而脑子会，所以我决定依心而行
——卡牌疗愈师赫拉
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