在昨天的综艺节目《初入职场的我们》最新一期中，#张翰#自曝曾一天拍戏长达23个小时，拍戏12个小时左右都是家常便饭
这让观察室里的成员纷纷感叹张翰太拼了，就连劳模企业家董明珠听完都忍不住心疼，说“你们比我辛苦多了”！
卖不卖惨小艾不知道，但是演艺圈确实是个高负荷、高强度工作的圈子，不止是明星，还有导演、监制、编剧、后期等影业工作人员等，都很辛苦，一部戏开拍，大家基本都是连轴转的。相比之下，明星虽然辛苦，但是收入却很乐观。
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这两天张翰的前任#郑爽#又双叒叕上热搜了，因为张恒爆出郑爽在拍摄《倩女幽魂》的时候，片酬高达1.6亿，拍戏77天，相当于每天酬劳将近208万。
日薪208万是什么概念呢？小艾可能要工作几十年，不吃不喝才能达到人家一天的收入。关键郑爽还没啥演技，突然感觉码字不香了，人生没有什么意义了……
不过看看手机里的余额和温馨的花呗还款提示，虎躯一震，作为一名健康博主，我存在的意义就是将健康知识分享给每一位有需要的人。
既然张翰爆料自己一天拍戏长达23个小时，这么拼命的工作，那小艾就温馨提醒一下张翰，钱是赚不完的，身体还是要紧的，毕竟过度疲劳对身体的危害是不言而喻的。
有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。工作压力大、加班无疑是疲劳过度的主要原因。
所以珍爱生命，远离过度疲劳，当你感觉身体要被掏空，累得像条狗时，好好休息一下吧，毕竟命都没有了，要这么多钱有啥用？
作为正经的科普党，小艾给大家分享几个有助于缓解疲劳的好方法，希望张翰同学和有需要的惜命人士好好学习一下。
如何缓解疲劳？
1、睡觉
睡眠是帮助消除疲劳、恢复体力最有效、最快的方法之一，困了、累了，别撑着了，赶紧去睡。因为这也是身体给大家的提示，让你好好休息一下，如果你不遵从，不好意思，自然是要给你一点颜色瞧瞧咯。
2、运动
适当地做一些有氧运动，如跑步、骑自行车等等，长期的锻炼可以增强体力，提振精神，但是也要注意，千万不要运动过度，那就会引发运动疲劳！
3、吃好
当然小艾也知道累的时候什么都没胃口，吃不下，但是往往这个时候反而要吃好，强化三餐营养，保证营养均衡，为接下来的工作提供能量支持。
4、休息
要善于劳逸结合，调节好生活，比如高强度忙碌了一阵子，要给自己放个短假，出去玩玩，放松心境，好好休息。
5、体检
像这些高强度、高压力工作人群，最好给自己安排定期的体检，最好是1年1次，如果特殊人群最好是1年2次。
6、艾灸
艾灸有着安神助眠，缓解疲劳的功效，累了，疲乏了可以试试艾灸，艾草精华在热力的均匀渗透下，刺激穴位，疏通经络，一身轻松。
工作诚可贵，健康价更高，我们羡慕不来明星的收入，但是说不定明星羡慕我们有着健康的身体和快乐的灵魂。
和小艾一起健健康康地拥抱美好的生活吧！
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