管理自己的注意力；每天坚持记录，可以将负面情绪关进小黑屋，你也会变得越来越乐观、自信；经常保持微笑；养成扔东西的习惯；别在一些小事上消耗人情
我发现，那些能把一件事做好的人，其实没什么秘诀，就是长期坚持一些细小且无聊的事。
比如说，前几天和一位知乎大V交流，他刚写知乎的时候毫无起色，后来花大量时间研究优秀同行，总结出一套方法论，然后重点死抠内容，精心打磨。这个过程是极度无聊的，但结果也没有辜负他，几乎篇篇回答都是高赞。
一件事重复多次，肯定很无聊，但也正是这种重复，才让我们收获了丰硕的果实。
今天，给大家分享一些短期无聊，但长期有益的事，希望能给颓废懒散的你，注入新的活力。
1、每天搞定三件「重要」的事情，你就是高效能人士。
许多人一天到晚不停地忙碌，看起来做了很多事，实际上是瞎忙，根本没做啥事。
这里推荐一个方法，每天早上写下三件「重要」的事情，做完一件就划掉一项，你的工作效率一定会有一个质的提升。
2、尽量让自己过得不那么舒服。
这绝对不是自虐。
回看历史，那些游牧民族在恶劣的环境里，磨练出了钢铁般的意志，战斗力碾压中原军队。
可是一旦进入中原，在这个花花世界的滋润下，人变娇贵了，马儿长膘了，武器生锈了，再也没了锐气和斗志，于是他们的辉煌只是昙花一现。
一个人如果长期待在舒适的环境里，会慢慢腐化堕落，醉生梦死。
解决的办法只有一个，让自己不那么舒服，比如不躺在床上刷手机；放弃坐电梯，每天走楼梯回家；想刷微博的时候，用书本来替代等等。
人是适应能力特别强的生物，当你习惯了这种生活节奏，你的延迟满足能力就比别人高了不止一个档次。
那么结果也很简单，你会比别人牛逼得多。
3、说话的时候，控制一下语速。
说话局促的人，很容易出现错误，比如前言不搭后语、说话支支吾吾，各种“呃呃”的虚词听得头痛。
最重要的，说话局促，也会让听你说话的人变得神经紧张，激动，这种情况下，发生口角的概率就会大得多。
所以刻意控制你的语速，双方都能平和地交流。
4、管理自己的注意力。
现在，打开你的手机，查看一下你每天花在各个APP上的时间是多少？
在这个时代，我们的注意力都被瓜分干净了，各种网红、主播、游戏、综艺、电视剧占据了我们的视野，各种吸引眼球的东西层出不绝。
注意力到底有什么用？
这么说吧，无论你做什么，没有注意力的参与，是绝对不会成功的。
你把大量注意力放在王者上面，你可能是个王者50★的大佬，你把业余时间放在阅读学习上面，你就会成为一个知识渊博，认知水平高的人。
也就是说，你的注意力放在哪，就决定你是一个怎样的人。这就是为什么人与人之间，差距这么大的原因。
所以管理好自己的注意力，不要浪费在娱乐上面，这是血亏的一个做法。
5、每天坚持记录，可以将负面情绪关进小黑屋，你也会变得越来越乐观、自信。
记录每天发生的事件，你的感受以及原因，特别是某件事对你刺激很大，产生了负面情绪。
多数人的情绪触发是这样的：事件→情绪。
比如说，很多人看到某人20来岁就是公司CEO，拿着我们难以企及的高薪，因此变得十分焦虑、情绪低落。
实际上，不同的人对同一件事的认知不同，比如说同样是一杯水，有人说只剩半杯了，而有人说还有半杯。
其实，完整的认知模式是这样的：事件→对某事的认知→情绪。
所以，有些人看到某人年纪轻轻就赚大钱，但他们并不会焦虑、自责，该吃吃，该喝喝。
因此，想要管理我们的情绪，不是屏蔽这件事就可以的，关键是改变我们对某件事的认知，才能纠正错误的情绪。
这也是记录的意义所在，你不记录，就意识不到自己对某件事的错误认知，就更别提管理情绪了。
顺带说一句，这就是认知行为疗法。
试着拆解一下：
事件：某人年纪轻轻就事业有成。负面情绪：自责、焦虑出现负面情绪的原因：对比一下，都是同龄人，别人那么优秀，而自己却一事无成，废柴一个。纠正认知：每个人都有自己的人生，都有自己的路要走，人要纵向对比，不是横向对比。要和以前的自己对比，只要今天的我比昨天更优秀，更上进，这就够了。
如果你遇到不开心的事，就按照这个模板来记录，相信我，一段时间后，你会活出自我。
6、经常保持微笑。
如果你经常摆出一个苦瓜脸，那么你的整个状态也是萎靡不振，谁也不愿靠近你。
如果你经常微笑，那么你的运气肯定不会差，人生中的各种好事也会来「上门服务」。
7、让自己保持深度阅读的能力。
越来越多的人已经不愿深度阅读，每天沉浸于短视频、游戏、电视剧。
一个人如果长期接收浅层低质的信息，阈值会越来越高，变得越来越浮躁。
大脑会潜意识地选择做一些轻松的事，而那些需要动脑的事则极度排斥。最后，他丧失了深度思考的能力。
解决的办法只有一个，让自己静下来，多去阅读，你会渐渐看清楚一件事的本质。
8、养成扔东西的习惯。
对，你没看错，一些旧物，该扔就扔。
比如，单只的袜子，破旧的数据线，没了弹力的内裤和bra。
一个人的心情，和你眼前的环境有关，把用不到的东西清理掉，心情超级美。
9、别在一些小事上消耗人情。
有件小事找人帮忙，千万别以为这件事小而不给对方回馈，在多数时候，一个人印象的好坏，就体现在这些小事上面。
所以，向别人请教后发红包，室友给你带早餐给他转账，不在群里发一些砍价链接等等。
千万别在一些小事上面消耗别人，这不值得。
10、人偶尔需要膨胀一下。
怎么理解呢？
就是别过得抠抠搜搜，去一些超出自己消费能力的地方，释放野心，刺激一下欲望，但你不必消费。
比如说，在我负债累累的时候，我就去过好多家4s店，BBA全都到过。
那些豪车让我两眼发红，如饥似渴，于是在心里暗暗发誓，老子一定要努力赚钱，只有这样的车才配得上我。
现如今，这个「宏愿」已经实现了。
不要害怕，不要自卑，没人知道你的真实情况.
更重要的，人只有在残酷的，赤裸裸的现实面前，才会激发一个人最原始的生存欲望。
最后我想说，其他的事你可以选择性忽略，但最后一点，我强烈建议你去尝试一下。
据我观察，那些懒散颓废的人，最根本的原因，就是尝过生活的毒打之后，丧失了野心。
去膨胀吧，别压抑得太久，否则你会失去野心。
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