停止自我攻击：你是你最好的朋友，也是你最强大的敌人，人生在世，犯错在所难免；接纳自己普通的事实；允许自己不快乐；多多赞美自己；奖励式自律
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亦舒说，“每个人最终的归宿都是自己。”
不管是坐拥千万粉丝的流量明星，还是一晚赚几百万的头部主播，待镜头一关，都不过是万千人类的其中之一。
演唱会上欢呼你名字的粉丝，直播间刷礼物的观众，不会24小时陪伴你，真正陪伴你的只有你自己。
烟花终将落幕，繁华终将褪去，灯红酒绿只是世界的躯壳，好好爱自己，才是你的真实世界。
王尔德说，爱自己才是终身浪漫的开始。
01.停止自我攻击
你是你最好的朋友，也是你最强大的敌人。
人生在世，犯错在所难免。但要是停留在错误上，进行严重自我攻击，包括总说，“早知道”，“如果” ……
就是让错误对自己进行“二次伤害”。
人生没有如果，也没有早知道，只有一次次的失败，一次次的跌倒和受伤。
真正强大的人，都是好了伤疤忘了疼的人。
落魄失败时，收起那颗“早知道”的心，对着镜子和自己说声，“辛苦了”。
转变自我攻击为自我安抚，让伤痛有栖息之地，才能疗愈。
02.接纳自己普通的事实
作家九边在《向上生长》书中写到，
绝大部分人不肯承认自己资质平庸，其他各方面也很平庸。
我们大多数都是普通人，天才和拥有“卵巢红利” （含着金钥匙出生） 的人只是极少数。
接纳自己普通的事实，不盲目将自身短板和别人长处对比，人生也能舒坦很多。
我之前做翻译时，特别迷茫和焦虑。
因为出生双语富裕家庭的孩子，做翻译轻而易举，我这种没出过国，累死累活学习，也不及别人的一半，有什么意义。
当时的我不懂，执拗与他们比，比进了心理咨询室，人生也越活越累。
接纳，不是为了自甘堕落，而是在客观认清真相的基础上，踏实努力地活着。
不只是优秀才值得被爱，普通人也值得好好爱自己。
03.允许自己不快乐
昨天，我的一篇文章阅读量激增，评论却是一堆骂我的人。
那篇文章比较消极，有条评论写到，“这类文章还是少写，太消极。”
喜怒哀乐悲伤，本就是人的基本情绪。一个人可以悲伤，可以消极，可以难受。
你不需要假装阳光灿烂，假装永远乐观积极，那也不是真实的人生。
允许悲伤能量的流动，不强行压抑，才不会憋出心理疾病。
允许自己做真实的自己，这才是爱自己的本质。
04.多多赞美自己
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。 这句话同样适用到自己身上。
一个只谴责自己缺点的人，和一个总赞美自己优点的人，过的是两种不同的人生。
早起时，对着镜子赞美自己的容貌，给自己一个大大的微笑；
顺境时，写下所有的小确幸，给自己储存快乐的能量；
睡觉前，梳理今天取得的成就，带着美好入眠，将赞美植入潜意识。
多多赞美自己，是激励自己潜能的最大化，是自我关怀的最佳方式。
一个懂得赞美自己，拥抱自己人生的人，才有余力去拥抱世界。
05.奖励式自律
我有个程序员朋友，工作后长期吃外卖，又不运动，导致体型严重走形。
2019年8月底，他第n次发消息说要减肥，我也就象征性地回了“加油”。
没想到这次真的减肥成功了！去年年初，我问他讨要减肥秘诀，他说就是靠奖励。
晚上坚决不吃宵夜，坚持1周，奖励自己买高端鼠标，坚持2周，奖励机械键盘。
差不多3个月，不知不觉掉了几十斤肉，虽然破费不少，但对比健康，也值了。
很多自律的苦，只要加入适当的奖励机制，苦也就成了甜。
自律不等于痛苦，苦行憎似的自律，只会打击士气，最终不了了之。
学会用奖励去自律，细水长流的自律，才有经久不衰的自爱。
写到最后
王安石说，“爱己者，仁之端也，可推以爱人也。”
爱自己，是仁厚的开端；唯有爱自己的人，方能爱别人。
只有爱自己的人，才会有人爱！也只有爱自己人，才能爱别人，爱家庭、爱事业、爱生活，才能过幸福浪漫的一生。
大人们，余生很短，好好爱自己，比什么都重要。
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