315网络安全知识课堂（315信息安全）

本篇文章给大家谈谈315网络安全知识课堂，以及315信息安全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、网络安全的知识内容2、网络安全宣传知识内容3、315小常识

网络安全的知识内容

网络安全知识一：密码安全

无论你是申请邮箱还是玩网络游戏，都少不了要注册，这样你便会要填密码。大多数人都会填一些简单好记的数字或字母。还把自己的几个邮箱、几个qq和网络游戏的密码都设成一样。在网上你有可能会因为需要而把密码告诉朋友，但若那位朋友的好奇心很强的话，他可能会用你给他的这个密码进入你的其他邮箱或qq，你的网上秘密便成了他举手可得的资料了。因此建议，你最常用的那个邮箱密码设置一个不少于7位的有字母、数字和符号组成的没有规律的密码，并至少每月改一次。其他不常用的几个邮箱密码不要和主邮箱的密码设成一样，密码可以相对简单点，也可以相同。不过密码内容千万不要涉及自己的名字、生日、电话(很多密码字典都是根据这些资料做出来的)。其他的密码设置也是同样道理，最常用的那个密码要设置的和其他不同，免得被人“一路破”。 顺便提醒一下，不要把写有你密码的那本笔记本放在你认为安全的地方。

网络安全知识二：qq安全

qq是腾讯公司出品的网络即时聊天工具，现在的用户多的惊人!所以现在针对qq的工具也十分之多。这里在提一下qq的密码安全，你在申请完qq后第一件事就是去腾讯公司的主页上的服务专区申请密码保护，这点很重要，但也很容易被忽略。 现在言归正转，说qq的安全，在网上用qq查ip地址(ip地址是一个32位二进制数，分为4个8位字节，是使用tcp/ip协议的网络中用于识别计算机和网络设备的唯一标识)查ip可以用专门的软件，也可以用防火墙或dos命令，这里不详细说明。ip被查到后，不怀好意的人可以用各种各样的炸弹攻击你，虽然这些攻击对你的个人隐私没什么危害，但常常被人炸下线，这滋味一定不好。 解决办法有两种：

1.不要让陌生人或你不信任的人加入你的qq(但这点很不实用，至少我这样认为)。

2.使用代理服务器(代理服务器英文全称proxy sever，其功能就是代理网络用户去取得网络信息，更确切地说，就是网络信息的中转站)。设置方法是点击qq的菜单==系统参数==网络设置==代理设置==点击使用socks5代理服务器，填上代理服务器地址和端口号，确定就好了，然后退出qq，再登陆，这就搞定了。 qq密码的破解工具也很多，你只要把密码设的复杂点，一般不容易被破解。

网络安全知识三：代理服务器安全

使用代理服务器后可以很有效的防止恶意攻击者对你的破坏。但是天下没有白吃的午餐，因为你再使用代理服务器后你的上网资料都会记录在代理服务起的日志中，要是那个网管想“关照”你一下的话，你是一点生还余地都没有的。(除非你进入代理服务器删了他的日志)

网络安全知识四：木马防范

木马，也称为后门，直截了当的说，木马有二个程序组成：一个是服务器程序，一个是控制器程序。当你的计算机运行了服务器后，恶意攻击者可以使用控制器程序进入如你的计算机，通过指挥服务器程序达到控制你的计算机的目的。千万不要小看木马，它可以所定你的鼠标、记录你的键盘按键、修改注册表、远程关机、重新启动等等功能。想不中木马，先要了解木马的传播途径：

1：邮件传播：木马很可能会被放在邮箱的附件里发给你。因此一般你不认识的人发来的带有附件的邮件，你最好不要下载运行，尤其是附件名为*.exe的。

2：qq传播：因为qq有文件传输功能，所以现在也有很多木马通过qq传播。恶意破坏者通常把木马服务器程序通过合并软件和其他的可执行文件绑在一起，然后骗你说是一个好玩的东东，你接受后运行的话，你就成了木马的牺牲品了。

3：下载传播：在一些个人网站下载软件时有可能会下载到绑有木马服务器的东东。所以建议要下载工具的话最好去比较知名的网站。 万一你不幸中了木马的话，立刻开启你的杀毒程序，接下来等着木马杀!杀!杀!。另外手工清除木马的方法在另外的文章中有详细说明。

网络安全的小知识

一、网络安全基本概念

一般地讲，所谓网络安全是指网络系统的硬件、软件及其系统中的数据受到保护，不因偶然的或者恶意的原因而遭受到破坏、更改、泄露，系统连续可靠正常地运行，网络服务不中断。

要保证网络的安全需要通过采用各种技术和管理措施，使网络系统正常运行，从而确保网络数据的可用性、完整性和保密性。正常情况下，网络安全的具体含义会随着“角度”的变化而变化。比如：从用户（个人、企业等）的角度来说，他们希望涉及个人隐私或商业利益的信息在网络上传输时受到机密性、完整性和真实性的保护。而从企业的角度来说，最重要的就是内部信息上的安全加密以及保护。

二、网络安全分析

2.1网络结构安全分析

网络拓扑结构设计直接影响到网络系统的安全性。假如在外部和内部网络进行通信时，内部网络的机器安全就会受到威胁，同时也影响在同一网络上的许多其他系统。透过网络传播，还会影响到连上Internet/Intranet的其他的网络；影响所及，还可能涉及法律、金融等安全敏感领域。因此，在网络设计时有必要将公开服务器（WEB、DNS、EMAIL等）和外网及内部其它业务网络进行必要的隔离，避免网络结构信息外泄；同时还要对外网的服务请求加以过滤，只允许正常通信的数据包到达相应主机，其它的请求服务在到达主机之前就应该遭到拒绝。

2.2应用系统安全分析

应用系统的安全跟具体的应用有关，它涉及面广。应用系统的安全是动态的、不断变化的。应用的安全性也涉及到信息的安全性，它包括很多方面。

2.2.1应用系统的安全是动态的.、不断变化的

应用的安全涉及方面很多，以目前Internet上应用最为广泛的E-mail系统来说，其解决方案有sendmail、NetscapeMessaging Server、SoftwareComPost.Office、LotusNotes、ExchangeServer、SUNCIMS等不下二十多种。其安全手段涉及LDAP、DES、RSA等各种方式。应用系统是不断发展且应用类型是不断增加的。在应用系统的安全性上，主要考虑尽可能建立安全的系统平台，而且通过专业的安全工具不断发现漏洞，修补漏洞，提高系统的安全性。

2.2.2应用的安全性涉及到信息、数据的安全性

信息的安全性涉及到机密信息泄露、未经授权的访问、破坏信息完整性、假冒、破坏系统的可用性等。在某些网络系统中，涉及到很多机密信息，如果一些重要信息遭到窃取或破坏，它的经济、社会影响和政治影响将是很严重的。因此，对用户使用计算机必须进行身份认证，对于重要信息的通讯必须授权，传输必须加密。采用多层次的访问控制与权限控制手段，实现对数据的安全保护；采用加密技术，保证网上传输的信息（包括管理员口令与帐户、上传信息等）的机密性与完整性。

2.3管理的安全风险分析

2.3.1网络安全的基本特征

网络安全应具有以下四个方面的特征：

保密性：信息不泄露给非授权用户、实体或过程，或供其利用的特性。

完整性：数据未经授权不能进行改变的特性。即信息在存储或传输过程中保持不被修改、不被破坏和丢失的特性。

可用性：可被授权实体访问并按需求使用的特性。即当需要时能否存取所需的信息。例如网络环境下拒绝服务、破坏网络和有关系统的正常运行等都属于对可用性的攻击；

可控性：对信息的传播及内容具有控制能力。

2.3.1物理安全

自然灾害（如雷电、地震、火灾等），物理损坏（如硬盘损坏、设备使用寿命到期等），设备故障（如停电、电磁干扰等），意外事故。解决方案是：防护措施，安全制度，数据备份等。

电磁泄漏，信息泄漏，干扰他人，受他人干扰，乘机而入（如进入安全进程后半途离开），痕迹泄露（如口令密钥等保管不善）。解决方案是：辐射防护，屏幕口令，隐藏销毁等。

操作失误（如删除文件，格式化硬盘，线路拆除等），意外疏漏。解决方案是：状态检测，报警确认，应急恢复等。

计算机系统机房环境的安全。特点是：可控性强，损失也大。解决方案：加强机房管理，运行管理，安全组织和人事管理。

2.3.2安全控制

操作系统的安全控制：如用户开机键入的口令（某些微机主板有“万能口令”），对文件的读写存取的控制（如Unix系统的文件属性控制机制）。

网络接口模块的安全控制。在网络环境下对来自其他机器的网络通信进程进行安全控制。主要包括：身份认证，客户权限设置与判别，审计日志等。

网络互联设备的安全控制。对整个子网内的所有主机的传输信息和运行状态进行安全监测和控制。主要通过网管软件或路由器配置实现。

2.3.3安全技术手段

物理措施：例如，保护网络关键设备(如交换机、大型计算机等)，制定严格的网络安全规章制度，采取防辐射、防火以及安装不间断电源（UPS）等措施。

访问控制：对用户访问网络资源的权限进行严格的认证和控制。例如，进行用户身份认证，对口令加密、更新和鉴别，设置用户访问目录和文件的权限，控制网络设备配置的权限，等等。

数据加密：加密是保护数据安全的重要手段。加密的作用是保障信息被人截获后不能读懂其含义。防止计算机网络病毒，安装网络防病毒系统。

网络隔离：网络隔离有两种方式，一种是采用隔离卡来实现的，一种是采用网络安全隔离网闸实现的。

隔离卡主要用于对单台机器的隔离，网闸主要用于对于整个网络的隔离。这两者的区别可参见参考资料。

其他措施：其他措施包括信息过滤、容错、数据镜像、数据备份和审计等。近年来，围绕网络安全问题提出了许多解决办法，例如数据加密技术和防火墙技术等。数据加密是对网络中传输的数据进行加密，到达目的地后再解密还原为原始数据，目的是防止非法用户截获后盗用信息。防火墙技术是通过对网络的隔离和限制访问等方法来控制网络的访问权限。

2.3.4安全防范意识

拥有网络安全意识是保证网络安全的重要前提。许多网络安全事件的发生都和缺乏安全防范意识有关。

网络安全宣传知识内容

一、密码安全知识

1、给自己的用户名设置足够长度的密码，最好使用大小写混合和特殊符号，不要为了贪图好记而使用纯数字密码。

2、不要使用与自己相关的资料作为个人密码，如自己或家人的生日、电话号码、身份证号码、门牌号、姓名简写，这样很容易被熟悉你的人猜出。

3、不要使用有特殊含义的英文单词做密码，最好不用单词做密码，如果要用，可以在后面加数字或特殊符号，这样可以减小被字典猜出的机会。

4、不要将所有的口令都设置为相同的，可以为每一种加上前缀。

5、不要死守一个密码，要经常更换，特别是遇到可疑情况的时候。

二、上网安全知识

1、尽量不要下载个人站点的程序，因为这个程序有可能感染了病毒，或者带有后门。

2、不要运行不熟悉的可执行文件，尤其是一些看似有趣的小游戏。

3、不要随便将陌生人加入QQ或者微信等的好友列表，不要随便接受他们的聊天请求，避免受到端口攻击。

4、不要随便打开陌生人的邮件附件，因为它可能是一般恶意html或者javascript代码（已经发现html代码可以格式化你的硬盘），如果是可执行文件，可能是后门工具。

5、在支持javascript或者HTML的聊天室里最好不要接受对方的js或者html，因为他可能是窗口炸弹或者巨型的图片。

6、不要逛一些可疑或另类的站点，因为IE的许多漏洞可以使恶意的网页编辑者读出你机器上的敏感文件。

三、病毒防范知识

1、更新系统补丁，避免病毒通过系统漏洞感染计算机。

2、及时更新杀毒软件，并定期的进行全盘杀毒。

3、不要随意打开陌生的电子邮件和好友发来的陌生链接。

4、不要随意下载功能插件。

5、尽量到正规门户网站下载软件程序。

6、不要随意下载“破解版”“汉化版”程序。

7、某些正常软件安装程序中可能也会捆绑恶意程序，安装时须谨慎。

8、接入移动存储设备时，不要双击打开，选择鼠标右键的打开方式。

四、学生文明上网的几点建议

1、要善于网上学习，杜绝浏览不良信息。

学生应该正确利用网上资源，汲取科学文化知识，浏览有效健康信息，辨明网上的善恶美丑，自觉抵制各种虚假、消极内容，是网络成为我们学习的有效工具。

2、要诚实友好交流，杜绝侮辱欺诈他人。

学生应该坚持发扬诚信之风，不得在网络上欺骗他人，违背公民基本道德准则，倡导网络文明新风，使用网络文明语言，为营造文明的网络环境做出积极努力。

3、要维护网络安全，杜绝破坏网络秩序。

学生应该了解网络安全的重要性，充分认识网络安全对于学校信息化建设和学生健康成长的重要性，严格要求自己合理、合法地使用网络资源，杜绝危害网络安全的行为，增强网络安全意识，监督和防范不安全的隐患，维护正常的网络运行秩序，促进网络的健康发展。

4、要有益身心健康，拒绝沉溺虚拟时空。

学生应当有节制的上网，善于运用互联网技术获取有益信息，解决学习中的问题，合理安排上网时间，不应沉溺于网络，影响正常的学习生活，损害身心健康。

5、要维护网络道德，杜绝网络脏口恶习。

作为一名新时期的青少年，我们应该学习网络道德规范，懂得基本的对与错、是与非，增强网络道德意识，分清网上善恶美丑的界限，激发对美好网络生活的向往和追求，形成良好的网络道德行为规范，做到网上不吐脏字，有话好好说，有理耐心讲。

315小常识

1.小学生315宣传资料我们要宣传什么呢

3月15日是国际消费者权益日，查字典范文大全特意为大家整理了关于315宣传标语范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。

1、低碳生活从我做起绿色消费造福子孙2、严厉打击制售假冒伪劣和商业欺诈行为3、完善农村服务网络促进农村消费需求4、倡导诚实守信共创消费和谐5、营造安全的消费环境切实保障消费者的合法权益6、重视消费安全促进经济发展7、保障消费安全提振消费信心8、增长安全消费知识树立科学消费理念9、服务民生服务消费者服务社会和谐10、以和解促和谐以和谐促发展11、关注消费安全提高生活品质12、安全生产规范服务节约资源保护环境13、净化市场环境保障消费安全14、关注弱势群体保障安全权益15、维护农村消费者权益促进农村经济发展16、营造和谐消费环境促进经济跨越发展17、科学消费绿色消费理智消费文明消费18、保护消费者的合法权益是全社会的共同责任19、诚实守信是企业的社会责任20、保护消费者的健康和安全不受危害21、指导消费者合理消费，促进市场繁荣发展22、加大消费 *** 、营造公平消费环境23、大力推进社会信用体系建设。

2.生活小常识

1 生活小常识 足以震撼你的生活小常识 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好； 鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好。 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃； 早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。

天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。 睡前三小时不要吃东西，会胖； 每天摄取均衡的饮食， 不过量； 维持理想体重，不过胖。

少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 远离充电座，人体应远离30公分以上， 切忌放在床边 。

女生月经来时，不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。 每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！ 下午五点后，大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。

10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜， 南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 。 睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

适量饮酒， 不拼酒，不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

饮酒还可能导致肝硬化，引发肝癌。 酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

掉发因素： 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长： 多食用包心菜、蛋、豆类。 少吃甜食（尤其是果糖） 服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药，忌立即躺下。

每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！ 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺。

抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A 维他命的一种）， 会致癌，关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。 不抽烟，要拒吸二手烟，二手烟危害甚至更大！ 女性不宜喝茶的四个时期： 月经来时 、孕期、生产完后，更年期。

食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌。就像有人常说早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

这样搭配最好，一定会有一个健康的身体。

3.我想问问你315是什么日子

315 因数分解：3*3*5*7 315网站性质： 315消费电子投诉网的前身为315投诉网，是中国电子商会消费电子产品售后服务专业委员会主办的大型消费电子类资讯网站，致力于提升中国消费电子产品售后服务水平，构建和谐消费环境。

它既是消费者维护自身权益、畅谈消费理念以及发布消费资讯的平台，也是企业商家了解消费领域动态、发现自身售后服务水平的窗口，另外，她也为消费者和厂商提供了一个互相了解、互相交流促进和谐消费的舞台。在全国同类网站中，315消费电子投诉网无可争议地位居全国首位。

“海纳百川，兼容并蓄；坦诚执着，热爱公益，永不放弃！”是315消费电子投诉网人的价值观和工作理念。 网站宗旨 天天315， *** 在身边，让每一有效投诉都能得到满意解决从而构建消费者与厂商和谐的消费关系，为和谐社会尽绵薄之力。

网友构成 来自全国30多个省、直辖市和港澳台地区及部分海外地区。其中，广东、北京、江苏、浙江、上海、湖北、湖南、福建、山东、四川、重庆等地的网友占总访问量的81%以上；本科学历以上占28。

7%，大专学历占37。9%；年收入达2万以上的占62。

8%。 网站凝聚力 85%以上的处理率，高效而热情的服务得到了广大消费者和企业的认可，每天通过回音壁、邮件等方式向网站表示感谢的消费者和企业超过一百五十人次，截止到目前，感谢的留言超过二万条。

企业网上客服中心 企业与消费者之间沟通的桥梁，节省客诉成本，增强品牌美誉度。 博客和客服频道 本网的博客和客服频道，是国内目前极少专业面对售后服务人员开设的畅谈工作酸甜苦辣的休闲会所。

传统媒体影响力 中央电视台、凤凰卫视、东方卫视、南方卫视、中国日报、东方早报、北京日报、南方日报、南方都市报、新快报、信息时报、精品购物指南、香港明报等媒体上均有相关案例转载或与本网合作报道。 网络媒体影响力 MSN、新浪、TOM、搜狐、网易、腾迅、太平洋电脑网、人民网、猫扑、e、计世网等众多大型网站均有大量本网的信息转载。

搜索引擎影响力 在google、百度等专业搜索引擎上，均收录了本网近百万条信息量，输入“315”、“投诉”等关键字，在全球近三千万搜索条里，本网均排在第一位。 而以“投诉+企业名称”、“企业名称+投诉”等关键字进行搜索时，本网信息超过95%排名第一页，80%左右排名前三位。

网站统计信息 网站日均IP数万，浏览量达到数十万，拥有超过十万的注册会员，是国内消费 *** 类网站的领跑者。 网站粘性 每次登陆浏览网站时间超过10分钟的占到总访问人群的81。

8%，甚至有超过三分之一的网友浏览时间达到30分钟以上。单个网友打开网站页面的数量是衡量网站粘性的重要指标，本网为16。

7个，高于众多门户网站。 网站忠诚度 截止2007年8月23日，在网站创立的两年多时间里，我们收到网友感谢留言超过2万条！另外还有大量消费者通过邮件和电话等方式对我们进行感谢。

消费者风向标 消费资讯、每月深度统计报告、行业投诉统计分析、年度投诉分析报告已经成为影响消费者购物的风向标。“浓缩消费资讯，打造精彩生活”，每天为数十万网友提供最新、最时尚、最权威消费资讯的315消费电子投诉网也成为中国互联网中最具活力的消费资讯平台。

网站成绩 网站创办两年来，共受理各类有效投诉近12万宗，为数以万计的消费者解决了实际问题，累积为消费挽回各类损失达数千万元。 大事记 2005年 4月18日，315投诉网诞生 5月举办“517电信日——行动起来创建公平的网信息社会”活动 6月举办现场“你我参与， *** 活动” 9月九城魔兽游戏事件 10月网易大话西游2游戏事件 11月因准备成立投诉某网游基金会，网站被攻击达到颠峰，发布315投诉网告全体网民书 12月开办“绿色通道” 2006年 1月着手举办“2005年度我的 *** 故事”大型征文活动 2月315投诉网全新改版 3月首次把315带进校园：在广州大学商业中心成功举办315校园行大型现场活动， 被多家媒体报道 4月315投诉网成立一周年庆典活动 6月广州华立学院事件与九城魔兽世界3区游戏事件，315投诉网日浏览量突破历史性记录 7月315投诉网实行会员制 8月25日 315投诉网第二次改版 9月13日 315投诉网换新LOGO 9月19日 315投诉网与凤凰卫视品牌栏目“鲁豫有约”合作装修专题报道《行业揭黑之装修》 10月27日 成立企业网上客服中心与品牌投诉专区 11月23日 315投诉网第三次改版 11月27日 315投诉网与中央电视台新闻30分合作“快递行业报道”，播出后反响良好，促进快递行业的规范发展 12月初 315投诉网协助快递行业消费者集体 *** 12月 315投诉网2006年度行业总评选活动拉开序幕 2007年 3月15日： 全国首届“消费和谐，售服制胜’论坛暨总评榜颁奖典礼”在广州大学城隆重召开。

315期间：中央电视台315晚会、浙江卫视、广州电视台新闻日日睇采用本网手机投诉素材，推出一系列手机消费 *** 报道专题。 4月28日：《2007年度手机行业规范售后服务 建立和谐消费高层研讨会》在广州召开 7月7日至9日：全国消费电子产品售后服务工作会议暨第一届消费电子产品售后服务论坛在青岛胜利召开 7月9日。

4.生活小常识.

1 生活小常识 足以震撼你的生活小常识 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好； 鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好。 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃； 早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。

天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。 睡前三小时不要吃东西，会胖； 每天摄取均衡的饮食， 不过量； 维持理想体重，不过胖。

少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 远离充电座，人体应远离30公分以上， 切忌放在床边 。

女生月经来时，不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。 每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！ 下午五点后，大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。

10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜， 南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 。 睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

适量饮酒， 不拼酒，不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

饮酒还可能导致肝硬化，引发肝癌。 酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

掉发因素： 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长： 多食用包心菜、蛋、豆类。 少吃甜食（尤其是果糖） 服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药，忌立即躺下。

每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！ 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺。

抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A 维他命的一种）， 会致癌，关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。 不抽烟，要拒吸二手烟，二手烟危害甚至更大！ 女性不宜喝茶的四个时期： 月经来时 、孕期、生产完后，更年期。

食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌。就像有人常说早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

这样搭配最好，一定会有一个健康的身体。

5.谁有较短的小知识

进入夏季，就忽然发现，身边的蚊子竟然也凑起了热闹，已经开始“嗡嗡”地烦人了。

这灭蚊战，是年年打，年年尝试新办法；年年打，年年 没办法根除。最终这蚊子还是要打…… 植物武器 夜来香、熏衣草、驱蚊草 入选理由：特殊气味蚊子不喜欢 民间早有“家有驱蚊草，四季蚊不咬”的妙招，如果有时间去花卉市场，不妨买盆蚊子不喜欢的花草带回家，除了驱蚊，还挺“养眼”。

喜欢花的人可以选择夜来香，每逢夏秋之间，就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时，会飘出阵阵浓香，这种香味令蚊子“害怕”，是驱蚊佳品。 而薰衣草除了能够做香熏，本身具有杀虫效果，可以把它做成香包，放在屋里，淡淡的清香可以让你远离蚊子的叮咬。

目前市场上销售的驱蚊草，柠檬香味的居多，不但能让蚊子“退避三舍”，还能净化空气，一般温度越高，驱蚊草的香味越浓，驱蚊效果越好。如果五月份选购，经过两个月左右的生长，到炎热的七、八月，能枝叶茂盛地迎来驱蚊的高峰期。

此外，还有猪笼草、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、丁香等蚊子都不喜欢。 悉心提示： 心血管人别选夜来香 夜来香的花香味浓烈，患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸难受的情况，因此，这些人驱蚊最好不要选夜来香。

物理武器 浅色衣服 入选理由：蚊子咬人看打扮 蚊子怕光但又不会在黑暗里活动，最喜欢在弱光环境下吸血。白天，当人们穿着深色衣服时，反射的光线较暗，恰恰投其所好。

另外，蚊子喜欢叮咬体温较高的人，而深色衣服的吸热能力强。几种因素相加，自然使得深色衣服的诱蚊指数大涨，尤其穿深色斜纹牛仔裤更容易遭蚊子叮咬。

所以穿浅色衣服能尽量避免蚊虫叮咬。 悉心提示： 沐浴液少用“留香”的 使用香水、发胶、面霜等带花香味的化妆品以及焗油膏，被蚊子叮咬的几率都会增加。

因为蚊子对花香都有一种天生的偏好，闻到花香味，一般都会凑近了闻一下。对于那些化妆品用得较多的人来说，增加了蚊虫亲密的概率。

因此，少用带花香味的化妆品，洗澡也不宜使用香味过浓的香皂和沐浴液。 化学武器 电蚊香、普通蚊香、驱蚊水 入选理由：方便实用 很多人认为电蚊香比普通蚊香对身体的伤害要小一些，实际上，这两种蚊香采用驱蚊的原理是相同的，不存在对身体伤害的比较性。

普通蚊香靠烟雾起作用，需要明火点燃，有一些安全隐患，燃烧后还会产生烟灰，不便清除，而电蚊香则克服了这些缺点。 想让蚊香发挥最大作用，和蚊香的形态没有必然联系，主要是讲究使用方法，普通蚊香，每15平方米就应置放1盘，超过15平方米可多点一盘，蚊香应该放在上风口，有效时间一般会达7小时以上。

药剂型电蚊香，每20~40天需更换1次药液，比药片型驱蚊器每天换药片来得方便，但药液价格略高于药片。 想省事儿，使用药片型电蚊香时，在10~15平方米的居室内，可以将驱蚊药片剪为三块使用，即每天加一小片新的，放在中间，加上前一天使用过的两小片。

这样做可充分利用药片中心部位没有用完的成分。 用过的驱蚊片别随手扔掉，可浸入驱蚊液半小时，取出晾干后就可再次使用。

驱蚊水：不宜和防晒霜共用 对于容易挨蚊子咬的人来说，驱蚊水无异是救命稻草。一些女士既怕被蚊子叮咬，又怕被烈日晒黑，索性每天出门前把驱蚊水和防晒霜各涂一遍。

其实，驱蚊水不宜和防晒霜以及其他香水混用。因为驱蚊水的成分主要是驱蚊胺和酒精，混用会降低甚至完全抵消驱蚊效果。

在高热天气下，两者混用还可能发生化学反应，引起皮肤炎症。 还可以在纱窗上喷洒灭蚊滞留液，喷洒一次，效果可持续一个月，药液也比较便宜。

悉心提示： 驱蚊产品要“换着用” 使用电蚊香最好在睡觉前2~3小时，如果在入睡时使用，蚊子还会光顾您2小时，因为空气中的药物浓度达到作用时间在2小时以上，才会对蚊子起作用。同时，击倒蚊子所需要的时间，标准应为小于4分钟，所以在4分钟内还是要提防被蚊子“亲密接触”。

需要提醒的是，没有任何一种方法可以达到完全防蚊的目的，蚊子也会有抗药性，所以平常可轮流使用不同的驱蚊或灭蚊用品。 小细节 让蚊子“无处下口” 招术一：如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。

这倒不是因为身上多了层布，蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上，蚊子的口针十分尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能穿透，夏天穿的衣服根本不堪一“叮”。

衣服主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。 招术二：户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶蚊子的效果。

招术三：夏天切莫因嫌热而 *** 袜子，否则会使汗味快速挥发，把蚊子引来发起攻击。穿上吸汗效果好的袜子不仅能有效降低皮肤湿度，还可遮掩气味。

招术四：蚊子怕辣味，可以把蒜头植于花盆四周，让其特殊的辛辣味隐隐飘散，平日凶猛的蚊子马上会销声匿迹。 蚊子叮咬用 “绿色药物”来救急 一般人被蚊子叮咬后，都会出现红肿、痒、痛等症状，很多人会抹点清凉油、花露水等缓解，但其中的成分会对孕妇和儿童娇嫩的皮肤造成伤害，这时可以使。

6.求100道小常识

这里写不下 我发了两本书到你的QQ邮箱 你可以看看 .看看你的拉链，如果上面有YKK三个字母，那么说明这是全球最大的拉链制造商Yoshida Kogyo Kabushibibaisha的产品2.麦当劳40%的利润来自Happy Meals的销售3.1996版的韦伯斯特词典有315处拼写错误4.每天平均有12个新生儿被交给错误的父母5.巧克力对于狗来说是致命的，只要几盎斯就可以使一只小狗，因为心脏和神经系统受损而死亡6.19世纪30年代番茄酱是作为药品来销售的7.达芬奇可以一手写字，同时另一手作画8.剪刀是达芬奇发明的9.描绘蒙娜丽莎的嘴唇花费了达芬奇10年的时间10.二战期间颁发的奥斯卡奖座是木制的，因为当时金属是稀缺物资11.拉斯维加斯的赌场都没有钟12.李小龙的动作非常快，快到看不清，所以拍电影时只好放慢胶片的速度13.仰面躺着并缓缓地抬起双腿，可以免于陷入流沙之中14.驱蚊水并不驱蚊而是干扰蚊子的感觉器官，这样它们就找不到人在哪里15.牙医建议，牙刷应放置于距离盥洗室至少6英尺远，以避开冲马桶时产生并漂浮于空气中的各种微粒16.最早被打上条形码的产品是箭牌口香糖17.迈克尔.乔丹每年从耐克得到的收入多于马来西亚的耐克工厂工人的薪水总和18.玛丽莲.梦露的一只脚上有6个指头19.希特勒的母亲曾考虑堕胎，不过被医生劝阻了20.一生中人会脱落40磅的皮肤21.要是不小心被鳄鱼咬到了，你就狠狠地戳它的眼球，它会放你走22.人平均只需7分钟就可以入睡23.在菲律宾溜溜球曾被作为武器24.猫是圣经里面唯一没有提到的家养动物25.冷藏时橡皮筋可以保存得更好26.56%的键盘录入由左手完成27.”dreamt”是唯一以”mt”结尾的英文单词28.即使没有头，蟑螂仍可存活10天29.打喷嚏时无法睁着眼睛30.墨西哥城每年下沉10英寸31.睡眠时的脑比看电视时更活跃32.80%的美国人最喜欢蓝色33.在这个星球上鸡比人多34.大拇指的指甲长得最慢，中指的指甲长得最快35.在美国华盛顿电话比人还多36.48个最贫困的国家其资产总和还比不上全球最富有的三大家族37.万宝路香烟公司的第一任老总死于肺癌38.聪明人的头发中含有更多的锌和铜39.世界上最年轻的父母是1910年一对中国的小孩，分别8岁和9岁40.出生时，我们的眼睛多大，现在还是多大。

但是鼻子和耳朵一直都在长41.睡觉时耗费的热量比看电视时还要多42.人不睡觉大约10天就会死亡43.切洋葱时嚼口香糖就不会流泪43.蒙娜丽莎没有眉毛44.如果月亮正好在头顶上方，那么你的体重会稍微的减少45.发明了电话的亚历山大.贝尔从未给他的母亲或妻子打过电话，因为她们都失聪了47.”I am.”是英语中最短的完整句48.如同指纹，每个人的舌纹都不同49.”bookkeeper”是英语中唯一一个连续3次重复字母的单词50.惯用右手的人们平均比惯用左手的人们寿命长9年51.”The quick brown fox jumps over the lazy dog”用到了英语中所有的字母52.如果所有的中国人排成一线从你面前走过，由于过高的出生率，这条线将永远没有尽头53.在中国使用英语的人比美国还多54.人体每平方英寸的皮肤包含有20英尺长的血管55.人平均每天使用洗手间6次56.婴儿出生时有300块骨骼，成人后只有206块57.胡须是生长速度最快的人体毛发。如果一名男性从不修容，终其一生他将蓄出30英尺长 的胡须58.先有鸡还是先有蛋？根据《圣经 创世纪 1:20-22》，先有鸡59.仍在使用的最长的地名是：Taumatawhakatangihangaoauauotameteaturi-Pukakpikimaungahoronukupokaiwhenuakitanatahu，那是新西兰的一处丘陵60.如果你早上7点乘坐飞机离开东京，那么当你到达檀香山的时候，时间是昨天下午4点半61.澳大利亚帕凯斯天文台的科学家们曾以为他们接收到了来自地外文明的电波，经过调查 ，发现那道电波其实来自天文台里的一个微波炉62.戴耳塞一小时，耳朵里的细菌数量将是原来的700倍63.一个French kiss可以交换超过40000个寄生虫和250种细菌64.男性较女性视力好，女性较男性听力好65.可口可乐最初是绿色的66.世界上最常见的名字是： *** 67.如果不把”north”和”south”算在内，在英语中，七大州的首尾字母都相同68.平均每个美国人有两张信用卡69.”无效writer”是用QWERTY键盘的单排按键所能够写出的最长英文单词70.失明的女性是男性的两倍71.人不会因为屏息而死72.当你打喷嚏的时候，你的心脏会停止跳动约1毫秒73.猪无法看到天空74.”Sixth sick sheik’s sixth sheep’s sick”是英语中最绕口的绕口令75.过于剧烈的喷嚏会震裂肋骨，而试图憋住喷嚏将使颈部或者颅内的血管破裂从而致命76.扑克牌中每个花色的K都代表着历史上的伟大君王：黑桃是大卫王，梅花是亚历山大大帝，红桃是查理大帝，方块是凯撒大帝77.111,111,111 x 111,111,111 = 12,345,678,987,654,32178.当你看到一尊骑士的雕像，如果马是四脚腾空的，那么此人战死沙场79.同上，如果马的一只前脚抬起，那么此人因在战斗中负重伤而牺牲80.同上，如果马的四脚皆着地，那么此人死于自然原因81.蜂蜜不会变质82.鳄鱼无法伸出它的舌头83.蜗牛一觉可以睡上3年84.所有的北极熊都是左撇子85.1987年，美国航空公司在向头等舱提供的每份沙拉中。

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